وجدت دراسة دولية أن التعرض للضوء الساطع ليلاً يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.

“بالإضافة إلى تدابير الوقاية التقليدية، فإن تجنب الضوء في الليل قد يكون استراتيجية مفيدة للحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية،” لاحظ دانييل ب. ويندريد، دكتوراه، وزملاؤه من معهد فلندرز للبحوث الصحية والطبية في أستراليا.

شملت الدراسة ما يقرب من 89000 شخص (متوسط ​​العمر 62 عامًا)، معظمهم من النساء (≈57٪). تم جمع بيانات الحمل الخفيف عبر أجهزة استشعار المعصم على مدار أسبوع، بإجمالي أكثر من 13 مليون ساعة من المراقبة.

تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات بناءً على مستوى الإضاءة ليلاً. أولئك الذين تعرضوا لألمع الضوء (أعلى 10٪) لديهم معدلات أعلى بكثير:

• مرض الشريان التاجي: +32%

• احتشاء عضلة القلب: +47%

• فشل القلب: +56%

• عدم انتظام ضربات القلب: +28-32%

استمرت هذه التأثيرات حتى بعد التحكم في عادات النوم والنشاط البدني والنظام الغذائي والتدخين والكحول والحالة الاجتماعية والعوامل الوراثية.

يقول جوناثان سيديرنيس: “إن ارتباط الضوء ليلاً بمخاطر القلب والأوعية الدموية لا يمكن تفسيره، على سبيل المثال، بقلة النوم أو طول النهار الموسمي”.

الصورة: Krakenimages.com/Shutterstock/FOTODOM

بالنسبة للنساء، يزيد الضوء الليلي بشكل خاص من خطر الإصابة بقصور القلب وأمراض الشريان التاجي. وفي المجموعة الأصغر سنا من المشاركين، كان هناك أيضا تأثير قوي للضوء على فشل القلب والرجفان الأذيني. يعزو ويندريد هذا إلى اضطراب في إيقاعات الساعة البيولوجية. يشبه تأثير العمل الليلي، مما يزيد من خطر الإصابة به لدى النساء.

وتفسر هذه الظاهرة بتأثير الضوء على الساعة البيولوجية. يؤثر اضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية على الهرمونات والتمثيل الغذائي وضغط الدم. على سبيل المثال، يمكن للضوء قبل وقت النوم أن يثبط إنتاج الميلاتونين، مما يغير الإيقاعات الداخلية ويعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية.

ويأمل الباحثون أن يساعد المزيد من العمل على فهم مدى تأثير تقليل الإضاءة الليلية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل وما إذا كانت هناك فترات حرجة من الحياة يكون فيها التأثير واضحًا بشكل خاص.

يؤكد سيديرناس: “هدفنا هو تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للخطر من الضوء أثناء الليل، والحد من مخاطر الإضاءة الساطعة بشكل مفرط وتحسين نظام الإضاءة اليومي للسكان”.

“إذا كان المريض يعمل في نوبات ليلية، فإنني أناقش معه تأثير الجدول الزمني على صحته. فحتى التغييرات الصغيرة تسمح للناس بملاحظة تحسن في صحتهم.”

في السابق، بحث الباحثون في الأماكن على الأرض التي تكون أكثر سطوعًا في الليل وقارنوا ذلك بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يعيشون في تلك الأماكن. المشكلة هي أن هذا النهج لا يأخذ في الاعتبار مقدار التعرض للضوء الذي يتعرض له شخص معين: بعض الناس ينامون مع ستائر معتمة، بينما يعمل آخرون في نوبات ليلية في ضوء ساطع. لذلك، توفر البيانات الفردية (عبر أجهزة استشعار الضوء القابلة للارتداء على المعصم) قياسًا أكثر دقة للتعرض الفعلي للضوء للفرد، بدلاً من المتوسطات الإقليمية.