بتوقيت بيروت — هذه العادة البسيطة يمكن أن تخفف من الاكتئاب بقدر العلاج

تشير الأدلة المتزايدة إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تعالج الاكتئاب بنفس كفاءة العلاج، دون وصفة طبية. تشير مراجعة كوكرين المحدثة إلى أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب بمستوى مماثل للعلاج النفسي. وعندما تمت مقارنة التمارين الرياضية بالأدوية المضادة للاكتئاب، بدت الفوائد قابلة للمقارنة أيضًا، على الرغم من أن الباحثين لاحظوا أن الأدلة الداعمة في (…)